2013-07-05 piątek - DT cykl 7 - dzień 27 waga - 88,0kg waga tłuszczu 11,5kg waga leci, pięknie leci, do tego tanita pokazuje, że to z tłuszczu te spadki dieta szczegóły -> link do diety w trakcie dzisiejszego miałem kilka spraw wyjazdowych oraz organizacyjnych, po południu wyjazd, mieliśmy wrócić pomiędzy 19-20, więc do pojemnika poszła tylko [...]
[...] i ladnie czuje prace plecow MISKA czysta, ale nieliczona + chleb, jaja, warzywa + wołowina z ryżem + rosół i udko z kurczaka + chleb, rosół, udko z kurczaka POMIARY spadki to woda pewnie, piłam bardzo dużo, 3 razy tyle co zwykle i myśle, że przez to nie napuchłam na upały a nawet zeszło :-) [...]
Iza, z tym przekladaniem sie glodu na spadki to u mnie z pewnoscia nie jest funkcja wprost proporcjonalna \-) RZEŹBA DZIEN 41 DT PLECY B 6/8/10/12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/685adeefe13f4ccb8f8815d442c2c9c4.png 1,OK, progres. 2.ciezko, ale ok., progres byl, 5kg + 3.musialam zamienic kolejnosc to poszlo na koniec. regres :/ zorientowalam sie za pozno [...]
[...] mięso). Minęły jakoś 4 msc i waga nadal mu się trzyma lecz jakiś procent sily uciekł. Po mojemu jak po cyklu dalej trzymasz michę, dobrze się odblokujesz i dalej ćwiczysz to te spadki masy nie są aż tak wielkie dodatkowo i epi i dienedione nie należą do środków które ciągną ogromne ilości wody więc zdobyte kg są zawsze ciut lepszej jakości.
DZIEŃ 20 Waga na czczo: 75,0 kg Micha trzymana, waga idzie - jest dobrze Idealnie by było zrobić jeszcze ze 3/4 kg na tym cyklu (później zapewne zanotuje lekkie spadki). I jakby było 76kg po spadkach, będę wniebowzięty Niby kategoria wagowa ta sama, ale sporo siły i 5kg do przodu. Zmieniony przez - nienznany w dniu 2009-11-14 17:05:33
[...] temu bylo 1,6. Ale na razie jeszcze nie namawiam niekogo. Zobaczymy co bedzie po odstawieniu tej dietki. Choc pamietam 2 lata temu to nie przytylem. po niej. Byly wtedy spadki na sile ale wtedy nie robilem ostrego treningu silowego jak normalnie, tylko aeroby glownie - mi sie wydaje ze to jest walsnie najlepsze zabazpieczenie (trening [...]
Obecnie redukuję i spadki na drążku są. Co ciekawe w przysiadzie zero zmian a na drążku spadki %-) Jakoś mniej siły jest ale... przy wychodzeniu z poprzedniej redukcji zanotowałem znaczy wzrost ilości powt. . Przypuszczam że j/w -> ubytek wagi zrobił swoje + "odzyskiwanie dawnej formy" %-)
Glodziu widze ladny progres sily na klatke jest bardzo dobry wynik niedlugo mnie przegonisz obserwuje z wielka przyjemnoscia wasz test i bardzo mnie motywuje do ciezkiej pracy Musimy sie umowic na trening Pepo odrobisz spadki i bedzie bardzo dobrze szybko wroci Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2008-05-08 17:29:48
[...] "glutamina czy bcaa, oto jest pytanie..."? - w białku masz to wszystko Choć jeżeli chodzi o praktykę - to w zeszłym roku po zakończeniu redukcji zanotowałem pewne spadki masy mięśniowej i siły (szczególnie tego drugiego) - nie przyjmowaem żadnych supli (nie licząc spalaczy). Teraz czasem przyjmuję BCAA i glutaminę po treningu - spadki [...]
Mam 124 capsy ,od 11 dnia cyklu gdzie poszlo 2 powtorzenia wiecej,na oecna chwile sie to utrzymuje czyli ani spadki ani wzrost sily. Dodam ze jakis czas temu bralem tez cm3 i na cyklu 5 tygodniowymm tez mialem wzrost sily o 2 powtorzenia .Pytam sie bo moze to jest max juz zwrostu sily.
Oczywiscie ze indywidualna, wycieli sie, ale zauwaz jakie mieli spadki miesa/sily na takiej diecie.Według mnie ta dieta jest tylko dla wybranych osob ktore czuja sie dobrze bez ww :-)) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-01 12:03:15
[...] jak chcem tyle przytyc to chcem zeby przy tym poszlo jak najwiecej sily. Jak wiesz na diecie tyle sily nie zrobie w stosunku do masy. No wlasnie ja mam 150 tabsow mety, dlatego zrobie 1-4 25ed. A co myslicie o takim: 1-4 meta 25ed 2-8 prop 100mg eod? Albo 1-4 meta 1-6 prop? Bardziej mi pasuja ktotsze cykle, bo pozniej latwiej ograniczyc spadki.
[...] ćwiczeń, który trwał 3 lata, Friedrich podporządkował całe swoje życie treningowi. Jest to metoda najtrudniejsza z trudnych, jako że przeciętny człowiek miewa przecież spadki formy wyrażające się obniżonymi możliwościami siłowymi. Friedrich natomiast odznaczał się tak niesamowitą motywacją, że bardzo często musiał pokonać samego siebie aby [...]
PODSUMOWANIE 4 TYGODNIA: (z 04.02) Złapało mnie choróbsko ;/ Cały tydzień leżałam i kwiczałam. Dieta czysta, miski nie liczyłam, ale na pewno jadłam wszystkiego za mało. Raz, że gardło tak mnie napieprzało, dwa brak apetytu, a trzy nie miałam siły stać nad kuchenką. Dopiero dziś zjadłam normalnie 5 posiłków. Treningów przez tydzień brak dlatego [...]
Przepraszam, że ja tak się wtrącę i zaspamuję- Chanula Ty chudziak jesteś i nie będzie z Ciebie lecieć jak z grubego- tu o inne zmiany chodzi- w jakości ciała ... ja wiem, że spadki motywują, że człowiek ma poczucie, że nie zapydala na darmo,ale u Ciebie to inaczej jest.. trzymaj się dzielnie, siły i wytrwałości życzę i dopinguję! nie daj się [...]
[...] jak juz DoDo wspomniał to absolutnie nie mysl o treningu 5x5 na redukcji , ty jestes w deficycie wiec dostarczasz do organizmu mniej energii niz organizm potzrebuje więc spadki sił są normalną sprawa i tutaj głównie tzreba się skupiać na utzrymaniu cieżaru ale w pewnym momencie ( na końcu redukcji ) czesto musimy juz zmniejszyć i tu nie ma co [...]
bez urazy, ale niektoore z pytan wskazooja, ze jeszcze nie powinies brac sie za kreatyne... 1.Wiem że podobno po odstawieniu kreatyny są spadki objętosci miesni czy też masy, ale czy są srodki które spowoduja ze te spadki sa mniejsze? slyszalem o glutaminie i siarczanie wanadu ale nie wiem w czym to wystepuje i kiedy sie to zażywa? przede [...]
[...] Cardio 45min, po treningu 3gBCAA, 3g argininy,40g carbo. wczorajszy trening klatki wypadł bardzo dobrze. Nadal dużo siły jak na taką il posiłków, myślałam że już zaczną się spadki ale jest naprawde dobrze jeśli chodzi o siłe oraz samopoczucie. Na skosie udąło mi sie zrobić ostatnia serie 22,5 kg hantelkami 12 ruchów w tym 4 oszukane;) a [...]
bardziej rozchodzi Ci sie o spadki na masie czy na sile ? bo widze ze masz plan z naciskiem na siłe ?bo siły zbytnio nie utrzymasz bez treningu siłowego ,ale mase jako tako można/zminimalizowac spadki.
a czy jak skoncze cylk za kilka tygodni i bedzie mnie tak gonilo dalej to bedzie to oznaczalo spadki w obwodach masy i sily beda? bo nigdy po krecie nie mialem spadkow masy sily ani obwodow.